宾阳烟花批发交流组

第109期B · 学会用气发声

蝴蝶为你朗读2018-06-12 15:19:22

学会用气发声


说话要讲究声音。朱自清说:兼耳底心底音乐而存之。说的是声音的美感、宏亮、圆润、字正腔圆才能谈得上美,要做到这些,必须科学地掌握以下几个方面的要领。

一、呼吸与发声

气乃声之源。韩愈说:气,水也;言,浮物也。水大而物之浮者大小毕浮。气之与言犹是也,气盛则言之短长与声之高下者皆宜。用于说话的气主要是靠呼吸。我们日常生活中的说话,大体有三种呼吸方式:

(一)胸式呼吸。这种呼吸主要靠胸部上端进行。吸气时,横膈膜下降程度很小,腹肌基本上没有运动。呼气时,只把肌肉放松以恢复原状。这种呼吸,吸入的气流量不大,气息很浅、发高音时,显得中气不足,容易造成喉头及颈部肌肉的紧张,声音干瘪,缺乏弹性。

(二)腹式呼吸。这种呼吸,靠横膈膜上下移动,扩大胸腔的上下径。这时,小腹鼓起或收缩。这种呼吸比胸式呼吸要深一些,因而呼吸力量要强一些,在平常说话的呼吸中占有优势。但由于腹式呼吸,胸肌不能积极推动胸廓,胸部固定在一定的状态上,得不到胸部呼吸肌肉的配合,气流量仍然不是很大。

(三)胸膈式呼吸。这是胸式呼吸和腹式呼吸的联合,也叫胸腹联合呼吸。吸气时,一方面借助胸部呼吸肌肉群的力量使肋骨提高与扩展从而扩大胸腔;同时,横隔膜收缩下降增加胸部容积,胸腔得到了全面的扩大,气流量就比前两种呼吸方法大多了,有利于用气发声。

日常生活的说话,在用气方面的讲究并不大,能做到腹式呼吸和胸隔式呼吸就已经不错了。但用于演讲,用于朗读,用于讲课等,显然不够,还必须掌握更科学的呼吸方法,这就是有控制的胸腹联合式的呼吸。这种呼吸方法是在胸隔式呼吸的基础上加强呼气时的控制。即呼气时不马上放松,而是持续工作并逐渐放松,同时小腹自然内收,有一种内外对抗的感觉。这样呼吸,既能开源,扩展两肋,全面吸气;更能节流,把气息停留在体内深处,不是一下就把气吐完,而是用两肋逐渐展开和小腹内收拉住呼出的气流,有控制地将气流呼出,使气按照说话的需要有调节地均匀地呼出,从而既有声音的变化,又能清晰生动地表情达意。这是一种最科学,也最理想的呼吸方法。

除上述几种正常呼吸的方法之外,还有一种补气的方法,也叫偷气。就是说话时,情绪激昂,语速较快,需要增大气流量以加强语势,但又不允许有大的停顿来换气,这就只能边说边吸气,在一刹那问迅速地用口和鼻吸人少量的气流作为补充。

二、共鸣

声带本身发出的声音是微弱的,只有经过喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、胸腔的共鸣,声音才能扩大,才能获得宏亮、圆润、悦耳的声音。

在口语表达中,主要运用的是以口腔为主,中、低、高三腔共鸣的方式。中音共鸣区就是口腔共鸣,它是硬腭、软腭以下,胸腔以上的喉腔、咽腔、包括口腔各共鸣体。低音共鸣区主要是指胸腔共呜。高音共鸣区主要是指鼻腔共鸣,即硬腭、软腭以上的共鸣体。

共鸣的要领:

(一)扩大共鸣腔,张大嘴说话。这样,口腔、咽腔、舌头放松,喉头处于吸气位置,整个发声通道畅通无阻,就可以获得最大限度的共鸣。但不是任意扩大,而必须是根据说话的需要加以控制。

(二)控制舌头。舌前部举得过高,口腔扁平,声音单薄;舌根下压过分,发音通道向前延伸,声音浑浊不清。因此,关键是控制舌头。舌头的伸缩,可以改变口腔的形状,对共鸣产生重要的影响。

(三)均衡协调。肌肉过于紧张,声音僵硬,没有弹性;肌肉过于松弛,声音不集中,没有力度,因此发声时,应该保持均衡紧张的状态。还要注意协调。人们常常只注意控制自己的唇、舌、齿而忘记控制咽肌。咽肌直接关系到软腭的闭合,如果不能协调运用,就造成漏气而出现鼻音。其他各个部位也同样需要均衡协调。

三、吐字归音

字正腔圆,清晰饱满,这是口语发声的基本要求,教师口语更要做到这两点。

这里的关键是把每个字音的字头、字腹、字尾都要发得清楚完整。每一个字的发音过程可分成出字、立字和归音三个阶段。出字是指声母和韵头(介音)的发音,立字是指韵腹(主要元音)的发音,归音是指韵尾的发音收尾。三个阶段的具体要求是立字发音的动程大,时间长,出字和归音发音的动程小,时间。

出字要准确有力;立字要拉开立起,圆润饱满;归音趋向要鲜明,干净利索。

四、嗓音保健

据有关统计资料表明,百分之七十的教师,程度不同地患有声带疾病。嗓子是口语交际的工具,更是教师的职业本钱,必须学会科学地用嗓和护嗓。

(一)选择恰当的用声方法、除了科学地掌握前面所说的用气发声、共鸣控制外,教师要特别注意选择自己自如声区中的最佳音域和最佳音量。切忌生硬做作,破坏自己的嗓音风格。任何人的发声机制都不可能十全十美,关键是要在自然发声状态的范围内用嗓,扬长避短,运用技巧,使声情浑然一体。

(二)注意保持咽喉的清洁与湿润。课前课后适当喝点茶,用淡盐水漱口。

(三)养成良好的生活习惯。休息与护嗓紧密相关,睡眠不足,最容易使声带疲劳。应避免咽喉受损,烟酒、咸辣与过冷过热的食物,都应注意节制。咽喉有病,应及时治疗。

(四)注意调节心理。嗓音的好坏,发声的负荷程度如何,与教师的心态关系十分密切。最佳发声的重要前提是最佳的心理状态。为一点偶发事件声震屋瓦地训斥学生,不仅是教育方法的失当,也是用嗓的大忌。

五、技能训练

【训练内容】

吸气与呼气的方法,三腔共鸣,吐音归音。

【训练目标】

学会吸气深,蓄气量大,呼气有控制,均匀平稳;三腔共鸣,发声宏亮,圆润,有力度,无鼻音;吐字清晰,字正腔圆。

【训练程序】

1.吸气与呼气训练

用幻灯或挂图,讲解有控制的胸腹联合式呼吸示意图,边看,边模仿两肋展开,横隔下降,小腹内收,特别注意体会呼气时内外对抗的感觉。

快吸:想象你突然受到某种惊吓,倒抽一口凉气,这就在极短的时间内完成了吸气动作。保持这个状态,再一点点放松,就能体会出这时支持呼吸的部位是横膈膜。

慢吸:在意念上,面前有一盆香花,你凑近去深深一闻。在做这个闻的慢动作时,胸廓向前向上抬起,肋肌、腰肌向四周扩张。突然停住,保持这个状态,然后运用小腹的收缩,慢慢把气呼出。反复练习,就能体会到胸腹联合式呼吸中胸肌和腹肌的协同作用。

吸足一口气,停12秒钟,然后出声数数,吐字要清晰,均匀,看谁能数过100。达不到的要分析原因,是吸气不得要领,吸不足?还是控气不得要领,控制不住?针对自己的不足,反复练习。

2.共鸣训练

设想咬一个大苹果,或者打一个呵欠,这时,我们的口腔,咽腔都随之扩大,整个发声通道畅通无阻,口盖抬起并收缩为拱形,舌头放松,喉头处于吸气的位置。保持在这个位置上发音,就可以得到最大限度的共呜。

模拟汽笛长鸣声或者鞭炮声pì lì pa 1a,体会声束冲击硬腭前部的感觉,体会口腔共鸣。

有感情地朗读下列句子,要求打开口腔,放松胸部,鼻腔畅通,发音时适当偏后,使声音宏亮、浑厚。

————————

————破一浪。

红一一一旗一一一飘,

————响。

————兵,

——故一乡。

3.吐字归音训练

口部操练习:

——双唇练习:一是双唇阻住气流,然后突然放开,爆发出bp音。二是双唇紧闭,用力撅嘴,嘴角后拉,交替进行。三是双唇紧闭,撮起,向上、向下、向左、向右,交替进行。四是双唇紧闭,撮起,左转360”,右转360”,交替进行。

——舌的练习:一是刮舌面;舌尖抵住下齿背,舌中纵线部位用力,用上门齿刮舌面,将嘴撑开。二是舌尖与上齿龈用力接触,突然打开,爆发dt音。三是舌根用力抵住软腭,阻住气流,突然打开,爆发出gk音。四是舌的力度练习,闭上双唇,舌尖顶住左右内颊,交替进行,再紧闭双唇,舌在唇齿之间左右环绕,交替进行;舌尖左右立起,交替进行。五是弹舌,用舌尖连续弹上齿,使舌部放松,灵活。

绕口令练习:

——三山撑四水,四水绕三山;三山四水春常在,四水三山好村庄。

——天津和北京,津京两个音。一个是前鼻音,一个是后鼻音。你要分不清,请你注意听。

一石榴树,结樱桃,杨柳树上结辣椒。吹着鼓,打着号,抬着大车拉着轿。木头沉水底,石头上边飘。小鸡叼了个饿老鹰,老鼠捉了个大花猫,说的都是颠倒话,你说可笑不可笑。

要求咬住字头,读响字腹,收准字尾。

【训练评价】

用气发声训练评价表

项次

评价标准

权重

得分

1

能用胸腹联合式呼吸,并有所控制,声音不虚弱

30


2

能用三腔共鸣,声音宏亮,圆润

30


3

出字准确有力,立字饱满,归音利落,字正腔圆,清晰丰满

30


4

态势自然,普通话标准

10



合计

100


80分以上为优等, 7079分为中等, 6069分为及格, 60分以下为不及格。每项评分依次类推。

········································································

如何用气发声

首先,把肺里的气全部呼出去,要呼的干净;

然后,屏住呼吸,把手按在小腹,也就是常说的单田(肚脐之下约三指头位置),用力使单田鼓起,手要反作用在单田上,要用力,在鼓起的时候要渐渐用力,不要一下鼓起来 .从开始用力到用力到极限,大约用五秒钟时间然后到最强的时候,持续五秒钟

最后,渐渐放松,也不要一下放松,大约五秒时间整个过程,注意不要呼吸。

这是一个循环,每天这样练功,两个小时,半年的时间你的唱功一定会很实力,但中间不要停止,特别是第一个星期的七天,一定要坚持下来练自己的肺活量,多游泳,多跑步!多看一些音乐录影带,看一下其他歌手唱歌时的口型,多模仿!多唱,多练 .最好找一个专业的老师,指导一下,才不会误入歧途,不会把声带损害,要注意唱歌时不要多用自己的声带,要让自己的声音传的远而稳,注意运用气息,否则会使声带生茧。

声音忌讳大声喊叫。其实我们都要避免:1、大声喊叫;2、在具备充足睡眠后,每天用声不准超过两小时[总用声量],长期超量用声,必然导致声带病变[坏嗓子]

养成用丹田气说话的习惯。意念上,不要用嗓子说话,用小腹[脐下两寸的点]说话。多练仰卧起坐,加强丹田力量[一般女性小腹力量较弱]。口腔要打开[后上下牙距离],整个口腔形成:前紧[开、齐、合、撮]后松[打开后槽牙]之势。

长期坚持科学训练。情、气、声的训练:

---七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的语言表达训练;

----掌握胸腹联合呼吸法;

----声音的弹性训练。

如何收听以往作品,请在关注后查看历史消息,或进行如下操作:

1、回复数字。回复数字“1”,即可收听第1期作品,回复数字“2”,即可收听第2期作品等,以此类推。

2、收听各专题。

回复“经典1”直至“经典6”可收听经典诗歌朗诵

回复“中英”可收听双语朗诵

回复“美文”可收听经典美文朗诵

回复“绘本1”至“绘本2”可收听绘本、故事、童话

回复“古文1”至“古文2”收听古诗文专辑

回复“配音”可收听电影配音

回复“朦胧诗”可收听北岛、舒婷、顾城等人朦胧诗名作

回复“仓央嘉措”、“萧红”、“张爱玲”、“叶芝”、"普希金"、“徐志摩”、“林徽因”、“席慕蓉”、“舒婷”、“海子”、“泰戈尔”、“茨维塔耶娃”可收听朗诵专辑

回复“纪念”可收听纪念专题诗歌

回复“原创诗1”直至“原创诗6”可收听以国内诗社原创诗歌为主的诗歌朗诵

回复“原创散文”可收听以国内作家原创散文为主的散文朗诵

回复“创意”可收听创新朗诵。

3、回复作品名称。例如:“雨巷”、“致橡树”、“一棵开花的树”、“当你老了”、“一切”、“相信未来”、“青春万岁”等可收听作品。

蝴蝶为你朗读已发布篇目,可直接回复序号收听。

1.她是睡着了/徐志摩

2.那一晚/林徽因

3.叶塞尼亚/配音片段

4.小调儿唱江南/夏吉林

5.像这样细细地听/茨维塔耶娃

6.黄昏的河/钟文伟

7.当你老了/叶芝

8.北方雪恋/张黎明

9.忆故乡/王立新

10.猜猜我有多爱你/绘本

11.酒/刘波

12.一棵开花的树/席慕蓉

13.河床/昌耀

14.爱/罗伊.克里夫特

15.逃家小兔/绘本

16.我的爱人将永葆青春/王晓丹

17.红与黑/配音片段

18.胡姬 侠客与诗人/向以鲜

19.请不要站在我的墓前哭泣/佚名

20.这样的夜色/非鱼

21.致橡树/舒婷

22.那一天&那一晚/仓央嘉措&林徽因

23.向南向南/子燊

24.一只从世俗走向真理的虎/旺秀才丹

25.走进莎莉花园/叶芝

26.不要温顺地走进那安息的长夜/迪伦.托马斯

27.春天最初的微笑/戈蒂耶

28.面朝大海 春暖花开&活在珍贵的人间/海子

29.我想和你一起生活/茨维塔耶娃

30.你在墙上微笑/周熙

31.谒草堂/杨炼

32.一切&这也是一切北/岛&舒婷

33.爱是唯一的玫瑰/肖毛

34.水流交汇的地方/卡佛

35.我不知道我是谁/绘本

36.夏洛和卑微者的庄严/叶开

37.人间四月天/林徽因

38.罗密欧与朱丽叶/配音片段

39.那一天/仓央嘉措

40.见与不见/仓央嘉措

41 问佛/仓央嘉措

42 爱心树/绘本

43.我原意是急流/裴多菲

44.送别/红枫

45.再别康桥/徐志摩

46.独自歌唱/丁当

47.我不想长大/绘本

48.母亲的母亲,孩子的孩子/郑洁专辑

49.聪明猫的故事/某某

50.广陵散&无眠/宋琳专辑

51.当你老了&走进莎莉花园/叶芝诞辰纪念

52.我的爸爸叫焦尼/绘本

53.怀念落花/陆晓东

54.会唱歌的鸢尾花/舒婷

55.道谢/王晓丹

56.相信未来/食指

57.你还在听/张文质

58.一个少年来世的梦/江南春

59.无怨的青春&初相遇/席慕蓉

60.春气/雷默

61.前赤壁赋/苏轼

62.渡口&暮色/席慕蓉

63.雨巷/戴望舒

64.日记/海子

65.洪江古商城赋/王一丁

66.莲的心事&盼望/席慕蓉

67.一个俗人的早晨/刘春

68.致朱丽叶/杨政

69.橘颂/屈原

70.唐诗弥撒曲节选/向以鲜

71.活了一百万次的猫/绘本

72.红尘摆渡/云痕残月

73.错误/郑愁予

74 丽娃河/宋琳

75.我喜欢你是寂静的/聂鲁达

76.声音&问佛(新)&那时月/菲利普.雅格泰&仓央嘉措&向以鲜

77.我是一个任性的孩子&道谢/顾城&晓丹

78.天使的翅膀&与你同行/微电影

79.永远的蝴蝶/陈启佑

80.让我慢下来/彼得森

81.一别一辈子/张爱玲

82.般若波罗蜜多心经/唐玄奘

83.致中国/李光武

84.爸爸的手/徐建华

85.青春万岁/王蒙

86.红月亮专辑/爱斐尔等

87.永远的憧憬和追求/萧红

88.岳阳楼记/范仲淹

89.大风/龙双丰

90.红舞鞋/安徒生

91.游走的人似水的流年/萧红

92.世界上最遥远的距离/泰戈尔

93.沈园故事&一剪梅&声声慢&长恨歌&千年/李清照&白居易

94.成都故事&草堂,那位诗人/白玛曲真&刘晓兵

95.秋日&给秋天&立秋/里尔克&林徽因&林馥娜

96.击退了寒凉又来了悲哀&爱/萧红&张爱玲

97.雪朝&小鸟/樊发稼&朱自清

98.微小的事物/Julia Fletcher Carney

99.我曾经爱过你&致凯恩&假如生活欺骗了你/普希金

100.问佛(新)&当你老了(新)&一别一辈子&爱心树

飞不走的蝴蝶&蝴蝶/玛丽格丽娜&郑单衣

101 鱼和水/冰心若兰

102.不要温和地走进那个良夜/狄兰托马斯

103.写给父亲&与子书/大卫&剑如虹

104.归去来兮辞/陶渊明

105.我想和你虚度时光/李元胜

106.将进酒/李白

107.乡愁四韵/余光中

108.情人节选/杜拉斯

109.春江花月夜/张若虚

如何与蝴蝶联系:直接回复微信公号,向蝴蝶推荐作品或参与朗读

如何订阅:点击标题下蓝色字"蝴蝶为你朗读"加关注或点击右上角,查看公众号;或在“添加朋友”,查找公众号“蝴蝶为你朗读”;或搜索微信号“dancingbutterfly2271”;或扫描以下微信二维码加关注


让声音为您的情感插上翅膀


友情链接:非常朗诵(微信号fclsong