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《婴幼儿睡眠全书》:安睡是最好的礼物

小土大橙子2018-05-07 08:59:57

这里有丰富的养育和睡眠资讯,别错过


小土叨叨:本来今天都没打算推送什么,早上突然收到编辑的通知,说我书的当当预售链接出来了[放在文末的阅读原文里了]。因着这个消息,就趁热打铁,王婆卖瓜一下。 



这几年生活中最重要的事情之一便是这本书,如今终于能够面世,欣喜之余亦很感慨。


回想起来,我的新浪微博@小土大橙子 已经注册快4年了, 号是临产前特地申请,用来专门记录宝宝生活琐事的。


误打误撞和睡眠结下不解之缘,要追溯到2013年中,那时候宝宝才刚出生几个月,出了月子我一个人带他的几个月,经历了盲目按需喂养、小睡短、频繁夜醒、早醒等一系列问题,已然是体力透支,走投无路。


彼时网上关于睡眠的系统资料还不多,我偶然中从网帖得知《实用程序育儿法》这本书,后来又陆续看了《婴幼儿睡眠圣经》、《法伯睡眠宝典》等书。


在结合这些内容的实践中,幸运的找到了改善之道,将这些体会写成网帖《向整夜觉前进》、《没有不会睡的宝宝,只有不会哄的大人》等,发在微博,收到很多的回复,转发数千,阅读量更是以百万计。


才发现原来这么多人,都有着相同的困扰,却仍在迷茫中找不到方向...... 每天收到的数十成百的求助,是最初坚持的动力。


我09年从上海交通大学硕士毕业后,一直在一家老牌外企工作,有着不错的职位和稳定的收入。 从业余兴趣转变为全职专注于睡眠,对我来说是行业的巨大转变,也一下子失去了收入。我一个人,没有背景,没有团队,不隶属于机构,着实困难重重。


但当时的想法就是,集中精力专心把书完成,写一本中国妈妈自己的睡眠书,把大家的经历、感受、智慧都汇集起来,有理论更有接地气的实操,让需要的人能有系统的参照,也就一两年时间,大不了之后再回去找工作。


这个世界的诱惑很多,刚开始家人曾问我:“辛苦写几年的稿费也许还不如一个月工资,图什么?” “有那么多粉丝为什么不接点广告卖卖货?”


我也为前途迷茫和困扰过,但是对这件事情,我知道自己的内心是坚定的。


冥冥中自有天意,那几年自学、写帖、答疑,接触到越来越多的妈妈,后来又通过参加睡眠咨询师的认证,了解到更多的内容。开过好几场线下的公益讲座,开了公众号,通过电子睡眠课帮助了数千妈妈改善了睡眠状况,这个过程我付出了很多,但收获更多。


这一切让我有了更多勇气和力量坚持下去。16年6月份,还有幸去全美排名第一的波士顿儿童医院观摩了4周。


从零开始,一路的曲折和艰辛,就不多言了。“成人的世界,本就没有容易二字”,但能够做有意义,有价值感的事情,是值得的

 

曾经有一位妈妈给我留言


“三十年前医院里并没有母乳喂养知识,现在已会对孕妇进行科学宣传.睡眠问题是更复杂.简单问了一下,国外要么医院有宣传要么有专门网站和书籍,而我们仍在象买六合彩一样对待睡眠问题.我以为,方法可以不一致,但对问题认识应该有些共识,不至于盲乱。”


这段话一直激励着我,希望自己能有所坚持,为睡眠知识的普及,研究的推进做出自己的贡献。


没有前人的研究,没有数以万计妈妈们的留言,不会有今天的这本书,但正因大家的鼓励和期望,我要努力比前人做得更好,帮助更多的家长在睡眠问题上得到更具体、更清晰的指导。

 

这几年累积的文字很多都收录于本书,:


第一章,重点谈基础知识,偏学术一些,令读者不单能够知其然,还能知其所以然。


第二章,介绍安睡的入门概念,系统地回答家长最关心的几方面睡眠方面,诸如需要多少睡眠量,什么时间睡觉,入睡的过程如何安抚宝宝,如何在入睡后维持睡眠状态,以及大床、小床的纠结。


第三章,介绍已经出现比较严重的睡眠问题时,如何做睡眠引导,引导的步骤,每一步有哪些要注意的地方。


第四章,由于睡眠引导中,改变入睡习惯是最难的,所以单独辟一章来讲述,最常见的难题,入睡难、小睡短、夜醒频繁、断奶等问题也归在这一章。


第五至第九章,结合每个月龄的具体特点,讲述和睡眠相关的常见、罕见问题,并探讨解决方案。在每一章中,都给出了参考作息,帮妈妈建立起,对宝宝日常生活状态的预期。


这些章节的末尾,分享了一些具体的睡眠摸索案例。宝宝的个体差异很大,这些案例也意在体现这种差异,没有哪一种方法能够应对全部的情况,最终如何灵活的处理和解决问题在于家长,我也根据自己的理解做了一些评注,帮助大家更好的理解这些案例。


第十章,介绍跨越年龄存在的特殊状况,方便大家查找,本书的最后还给出了关键词及索引,也是为了方便查找。

第十一章,讲述安全和健康方面的问题,同样这些是跨年龄存在的。


第十二章,由于为宝宝选购物品会牵扯很多精力,这章围绕睡眠这个主线,列出一些相关用品,供准妈妈、新妈妈们囤货参考(本书未接受任何广告赞助),信息由妈妈们的使用反馈获取,力求客观。


我们身处快节奏的时代,各个渠道充斥着诸如此类的信息:3招解决孩子所有问题,10招改变孩子的一生­,1分钟哄睡小宝宝,一切均力求速成。


但这本书不是本能帮你走捷径的书,它不会解决所有问题,但我希望它启发你思考,陪你找到自己的解决之道。


安睡是最好的礼物,照顾宝宝的睡眠是每个父母的必修课。这本书带着我满满的诚意和数年心血,希望可以帮你换回几十甚至数百小时睡眠。


写到这里我又想起,当时有位妈妈给我的留言:“今天是除夕之夜,外面鞭炮声声,我在陌生的宾馆里面抱着宝宝睡觉,突然想给你写信……”


这封陌生妈妈的留言,淹没在众多没办法一一答复的私信中,数月后,当无意中发现时,我很是歉疚。


完成这本书,既是自己的心愿,也希望这本书陪伴更多的妈妈们渡过那些无助的时刻。


每每孤单到无力支撑时,想想身边可爱的孩子,想想无数也透过窗子看月光的母亲,请心怀希望,坚信即便山穷水绝疑无路,也必将柳暗花明又一村。

 

育儿路上,我们都不是一个人在战斗,无限祝福。


关于这个号


我是上海交通大学硕士 新浪微博@小土大橙子

国内首位获得认证的婴幼儿睡眠咨询师

如需联系请发邮件 185553115@qq.com  



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这本书也许不完美,但我想“问心无愧”这四个字,我是努力做到了的。

首印6000册,我已经跟北师大出版社编辑说过了,首印的稿费等拿到之后会全额捐给公益项目。这本书里面汇集了很多妈妈给我的留言,分享的心得案例,没有大家,就没有这本书,稿费不多,是我一点心意,再次感谢  。



当当预售链接http://product.dangdang.com/24195161.html 

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