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当月子期撞上春节,该如何吃好玩好还要坐好月子呢?

常德巍阁月子会所2018-06-12 14:32:07


热闹的春节即将来临,春节是中国人最喜庆热闹的节日,免不了走走亲戚,吃吃喝喝。在这个特殊而重要的日子里,新妈妈要如何坐月子呢?

喜迎新年








一、别太“油”——饮食清淡少油腻

在春节长假里,最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里,做许多好吃的犒劳自己和家人,大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是,刚生产完的新妈妈和新生宝宝可受不了这种“补”。






  【月子里,产妇饮食宜清淡少油腻】

  产后吃太油,不仅妈妈受不了,就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃,出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响,也容易造成乳腺导管堵塞,引起乳腺不通、乳汁淤积等问题。

  此外,要避免冷、硬、辣的饮食。因为生产后,新妈妈的整个机体都发生了改变,特变是腹腔内环境的改变,使胃肠功能下降。如果食物过硬、过辣,都容易导致新妈妈出现消化不良。






  【春节坐月子吃什么好呢?】

  新妈妈可以多食用较软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。保持少食多餐。

  春节坐月子饮食要富于营养、易于消化;多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄入,而且可防止便秘。


二、别太“闹”——环境清静不要吵

当坐月子遭遇新年,清静变得十分难得。春节亲戚客人互相走访,来看望产妇的亲朋一定格外的多。人多噪音也多,而且产后妈咪十分虚弱,对于拜访的客人实在没有力气来应对。也尽量不要把宝宝抱出房间。因为新生儿抵抗力弱,接触太多的人容易受到感染。



【鞭炮阵阵,选个隔音通风的房间休息】

  还有些地方有放鞭炮的习俗。不仅声音大还产生大量的烟花燃放烟雾。这既会影响产妇的休息,也会影响新生宝宝的睡眠。所以,产妇要选一个既通风,隔音又好的房间坐月子。家有产妇的家庭就不要放鞭炮了,当邻居放鞭炮的时候,要把门窗关闭,以免影响产妇和新生儿的休息。




  

三、别太“暖”——保持通风别憋着

  冬季坐月子注意事项之一就是要保暖,可是也要注意太“暖”了。有些老人家怕产妇吹风受凉,把门窗紧闭,这可是错误的做法呢。

  正确的做法是:保持房间在适宜的温度(20-25℃)和湿度(55-65%),每日开窗通风1-2次,以减少细菌数量。但是,通风的时候要避免室内对流风,不要让风直接吹到产妇和新生儿身上。可以选择在中午开窗通风,挂上窗帘防止风直接吹入室内,同时要让产妇和宝宝到另一个房间,通风后,关好窗户再让产妇和宝宝进去休息。




  

【产妇穿衣也是要厚薄适中】

春节坐月子,新妈妈穿衣最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则,尽量穿纯天然材料的衣服,内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地,还要保持卫生,衣服勤换、勤洗、勤晒。虽然新妈妈不用像老人家说的在室内戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子,但如果要外出,还是要适当蒙头,穿着以保暖为主。






四、别太“累”——适度运动少应酬

  经历了妊娠和分娩的激动和紧张,坐月子时新妈妈需要休息是必然的,但休息之余也要注意科学安排,不宜连续休息时间过长。分娩三天之后,新妈妈可以适当进行运动,这样不但有利于增加食欲、有利于乳汁分泌,更有利于提高身体的整体素质。



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